Mindfulness, atención plena para construir un presente positivo

Inscripciones y pago en línea
en este sitio web
y presencial en Secretaría
Centro Cultural Las Condes

Atención presencial
Lunes a viernes, 9:30 a 13:30 y 15:00 a 18:00 horas
Descuento con Tarjeta Vecino Las Condes

Apoquindo 6570
22 896 98 39
cursos@culturallascondes.cl

Nota

  • El curso se cancela con tarjeta de crédito o débito
  • El cupo mínimo para el desarrollo del curso son 8 personas
  • Los residentes de Las Condes deben acreditar su Tarjeta Vecino para el descuento correspondiente.

MINDFULNESS: ATENCIÓN PLENA PARA CONSTRUIR UN PRESENTE POSITIVO, con Alejandra Caviglia y Magdalena Charlin

6 sesiones
A partir del 7 de abril
Viernes, 11:30 a 13:00 horas

$ 80.000 Valor curso
$ 72.000 Tarjeta Vecino Las Condes

DESCARGAR AQUÍ

Nuestra invitación con Mindfulness (atención o conciencia plena) es aportar herramientas, prácticas y conceptos teóricos que puedan ayudar en el proceso que estamos viviendo en la actualidad. Hoy se ha tornado imprescindible el dedicar un espacio para la pausa, para salir del piloto automático en el que vivimos habitualmente y desde este lugar poder hacernos cargo de nuestro bienestar emocional, físico y mental en atención plena. El estar bien, nos permitirá estar disponibles de forma positiva y proactiva para nuestro entorno familiar y laboral.

En estas seis sesiones conoceremos conceptos generales de Mindfulness, acompañados por meditaciones y dinámicas que nos permitirá trabajar la atención plena, así lograr los beneficios que conlleva su práctica. Junto al desarrollo de la Atención Plena, veremos tres temas específicos que son: descubrir cómo observo la realidad, la importancia de la escucha atenta y las relaciones positivas, ayudándonos a ser protagonistas en nuestro bienestar en especial en estos tiempos de cambios e incertidumbre.

Contenidos

  1. Conociendo Mindfulness y los beneficios de su práctica en nuestro bienestar
  2. Descubriendo los pilotos automáticos que afectan mi bienestar
  3. Descubriendo el Observador que soy para gestionar el estrés
  4. La importancia de una escucha atenta en las relaciones
  5. Las relaciones positivas en tiempos de cambios
  6. Clase integrativa

Metodología

En cada clase veremos conceptos teóricos de cada tema juntos a ejercicios prácticos y meditaciones para generar el hábito de la atención plena. Se entrega a cada alumno/a un manual anillado con los contenidos teóricos y prácticos de cada clase, junto con tres audios de meditaciones guiadas. Este material tiene un costo adicional de $10.000 por sesión.

Alejandra Caviglia es ingeniero comercial Universidad de Chile, diplomada en Mindfulness Relacional y en Psicología positiva y Bienestar Universidad Adolfo Ibáñez, con estudios en Ciencia de la Felicidad U. de California, Berkeley.

Magdalena Charlin es diseñadora y artista plástica, Coach Transpersonal EPTI. Coach Ontológico de Newfield Network y terapeuta complementaria general.